常州催乳师培训公司专家解答调整好月子餐的重要性
调整月子餐
专家建议，正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富，淄博月嫂培训招生，与栽培蔬菜相比，蛋白质高20%，矿物质含量也多。
选择秋季盛产的绿叶蔬菜，推荐菠菜和甘蓝。菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝则是很好的钙源。一些坚果也不错，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是产后妇女的健康和保证乳汁质量所必需的。用秋天新的山药煲锅山药木常州催乳师培训专家建议调整好月子餐很重要耳排骨汤，不但能起到补气健脾、清胃顺肠、补b血和血及强q肾的作用，有助于增进产妇食欲，还能改善产妇血虚症状，促进体内快速排出。
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