常州天宁学舞蹈95%人犯过的5个小错误佳禾学院分享
大家都是零基础，都是一起学的，为什么有的人跳舞那么美？总是让人太赏心悦目。一个人自己练习的时候可能很难发现自己的问题，你可以问问自己身边跳舞的朋友或者老师，或者拍摄视频来发现自己的问题。如果还是不知道哪里出了问题，那你可以看看下面的几个问题，你有没有踩雷。我们经常忽视的5个小错误，赶紧看看，95%的人犯过！把这五个方面改善了你就会有质的变化，让我们一起瞧瞧的变美吧！
一、耸肩弓背
沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。
二、跳舞前不热身
突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。
三、身体时刻紧绷
跳舞的时候身体是容易紧绷的，尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉，一旦放松下来，就觉得肌肉酸痛。
除此以外，如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感，跳舞时，要一直提醒自己放松，也可跟随音乐节奏调节呼吸。
四、头向前倾
很多人不自觉的就头向前倾，这时候，需要你下巴内收，后颈会自然而然的挺直。
五、膝盖过度伸直
膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。
很多人跳舞很美都是因为注意到了这5点小错误，只有时时刻刻保持，舞蹈才会越跳越美，形体才会越来越好哦~可能你也看到过有关这方面的讲解，但是前脚记得后脚可能就忘记了，因为这需要一个长期的训练才能养成的良好习惯，需要身体的肌肉记忆。
佳禾空中舞蹈艺术学院是一家成人零基础舞蹈培训机构。
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